7月22日 ゴーヤーチャンプルー

ここのところ暑くて暑くて、食事の用意をする気力もなくなります。
食事を適当に済ませていたら、口内炎が2つもできてしまいました。
栄養のあるゴーヤーを摂取することにしました。
ごはんにも雑穀を混ぜて栄養価を上げてみました。

写真には撮りませんでしたが、この他に小魚の佃煮と黒豆も食べました。

毎日よく寝て、栄養のあるものを食べることが大切ですね。